Programma di 6 MESI strutturato per chi vuole cimentarsi nel calisthenics e nell’allenamento a corpo libero. La cosa fondamentale per progredire in sicurezza è costruire solide basi su cui poter lavorare il progressione continua. Consigliato a chi parte da zero o ha poca esperienza di allenamento a carico naturale.

La programmazione include gli esercizi di riscaldamento, il lavoro tecnico propedeutico, l'allenamento vero e proprio e lo stretching. Ogni singolo esercizio è accompagnato dal video di riferimento!!