Programma di 6 MESI strutturato per chi vuole cimentarsi nel calisthenics e nell’allenamento a corpo libero. La cosa fondamentale per progredire in sicurezza è costruire solide basi su cui poter lavorare il progressione continua. Consigliato a chi parte da zero o ha poca esperienza di allenamento a carico naturale.

La programmazione include gli esercizi di riscaldamento, il lavoro tecnico propedeutico, l'allenamento vero e proprio e lo stretching. Ogni singolo esercizio è accompagnato dal video di riferimento!!

Se possiedi già buone basi e discreta esperienza nell’allenamento a corpo libero, questo è il programma che fa per te. 4/5 mesi di programmazione logica in progressione continua. Senza perdere di vista gli esercizi principali, ti farò progredire verso le principali skills, andando a potenziare il tuo corpo in tutta sicurezza.

La programmazione include gli esercizi di riscaldamento, il lavoro tecnico propedeutico, l'allenamento vero e proprio e lo stretching. Ogni singolo esercizio è accompagnato dal video di riferimento!!